Não é
crossfit, é
cross training
Aqui na Shark unimos o CrossFit ao Treinamento Funcional em um método exclusivo de treino, único no segmento. Localizados no bairro da Madalena, zona norte de Recife - PE, proporcionamos atividades dinâmicas, intensas, divertidas e seguras para os nossos membros, os tubarões.
Acompanharemos toda a sua jornada de resultados: Vamos te acolher, orientar e te motivar dentro e fora da box para que você alcance os seus objetivos; transformaremos a hora do treino na melhor parte do seu dia!
#SejaUmTubarão
NOSSas MODALIDADES
AULAS REGULARES
Funcional
Treinos em formato de circuito com foco no desenvolvimento corporal e melhora das habilidades naturais.
Condicionamento
Atividades focadas em melhorar a resistência cardiorrespiratória e em queimar muitas calorias!
Força
Treinos com foco no ganho de força e de massa muscular no corpo inteiro através de exercícios com cargas.
Ginástica
Exercícios com o peso do próprio corpo para ganhar força, resistência e novas habilidades.
Levantamento de Peso Olímpico (LPO)
Treinos utilizando os movimentos clássicos com a barra olímpica e anilhas para o ganho máximo de força, técnica e resistência.
AULAS ESPECIAIS
SHARK RUN+FUNCIONAL
Um treino que mistura corridas com exercícios funcionais, baseado na metodologia HYROX*, focado em melhorar a sua corrida e resistência!
SHARK EXTREME
Para os que curtem treinos longos e intensos, o Extreme tem foco no CARDIO,nele o gasto calórico que pode ultrapassar 600Kcal!
CORE SHARK
Treinos para os que buscam aquela barriga definida e também fortalecer o centro do corpo: ABDÔMEN, OBLÍQUOS, LOMBAR E GLÚTEOS.
MAROMBA SHARK
Aqui o foco é fazer FORÇA! O Maromba traz exercícios da musculação realizados em dinâmicas do Cross para ganhar massa magra!
SHARK PEFORMANCE
Treino especial para quem busca um DESEMPENHO EXTRA, dar aquele UP na performance e complementar os treinos da semana!
Benefícios e Diferenciais
Além do nosso método exclusivo de treinamento, o nosso grande diferencial é o clima super descontraído, amigável, e inclusivo. Os treinos são dinâmicos, divertidos, sem pressão, competição ou exageros. Com certeza esse será o melhor momento do seu dia!
Esqueça o preconceito de que o Cross não é para você, que é muito pesado, que você não aguenta, ou que é só para gente fitness: a Shark Box é para todos! Independente do nível de condicionamento físico ou do seu estilo de vida, os treinos serão ajustados individualmente para que você consiga atingir os seus objetivos.
Benefícios
Emagrecimento
Ganho de massa magra
Redução de dores corporais
Agilidade
Flexibilidade
Consciência corporal
Nossos HorÁrios
DEPOIMENTOS
SHARK
DAY
Aula Experimental
VOCÊ GANHOU UM VOUCHER PARA UM SHARK DAY!
R$100 Grátis
-
01 Avaliação de Bioimpedância
-
01 Mini consultoria com um Coach
-
01 Diária de treino